Problemas de sueño en niños
Dormir adecuadamente es muy importante para todos, pero cuando los niños no duermen bien tendemos a no dormir bien también los adultos. Tener un niño a cargo es una enorme responsabilidad y si nuestros niños tienen problemas queremos solucionarlos a como de lugar. Por ello es que hoy en problemas de sueño en niños.
Lo que necesita dormir un niño
El sueño y dormir adecuadamente son factores que determinan la buena salud de un niño, ya que mientras los niños duermen, las hormonas del crecimiento trabajan con mayor eficacia y en mayores cantidades.
Los bebés recién nacidos duermen aproximadamente 16 horas al día, despertándose cada 2 o 3 horas para alimentarse. Desde los cuatro meses, los bebes comienzan a dormir con más consistencia, despertándose con intervalos de tiempo más amplios.
Ya desde los 6 meses al primer año, comienzan a dormir entre 5 y 6 horas contínuas, sin interrupciones, mientras que los niños de entre 1 y 5 años, gradualmente llegan a dormir hasta 12 horas completas al día.
Un niño pre-escolar necesita dormir entre 10 y 12 horas diarias y una vez comienzan la escuela (6 años aproximadamente) necesitan dormir unas 10 horas al dia.
Consejos
Siempre ten en cuanta que todos los niños pueden tener distintos ciclos de sueño y mientras, por ejemplo, un niño de 1 año duerma 10 horas y esté saludable y feliz, no existe ningún tipo de problema.
Una buena idea y un consejo útil es que si estas preocupado/a por la cantidad de horas que duerme tu niño, lo compares con la cantidad de horas que duermen otros niños de la familia, amigos o vecindario, si encuentras una anomalía puedes consultar a tu médico.
Cuestiones a considerar
Si tu bebé se despierta cada dos horas, no hay de que preocuparse, es perfectamente normal y busca alimentarse. No enciendas las luces y no hables fuerte.
Como padres, deben aprender a darse cuenta a qué corresponde cada tipo de llanto. Que tu bebé recién nacido llore durante las noches es normal, pero necesitas aprender a diferenciar qué es lo que buscan, ya que es su manera de comunicarse.
Procura siempre estar al tanto sobre cuál es la situación en la que se encuentran sus pañales, quizá el niño necesita un cambio de pañales para dormir cómodamente.
Que el niño duerma o no en la cama de sus padres es una cuestión bastante personal y algunas personas consideran que perturba la intimidad de los padres. Dependerá de varios factores, la edad del niño y la situación emocional de cada individuo. Un dato interesante a tener en cuenta de todos modos es que existen estadísticas que indican que los niños que duermen con sus padres tienen más tendencia a padecer muerte súbita del lactante.
Cuando los niños son más grandes, suelen tener problemas para conciliar el sueño debido a temores y miedos típicos de la edad. Lo mejor es ayudar al niño a superar cualquier temor, pero también siempre hay que mantenerse al tanto de la situación e intentar detectar que no exista algún otro tipo de problema más grave o a nivel psicológico, como en el peor de los casos podría ser un abuso o maltrato.
Si quieres continuar aprendiendo y mejorar la crianza saludable de tus niños, te recomiendo que también conozcas estos alimentos saludables para niños.