Hábitos de vida saludables en niños

Si queremos evitar problemas de obesidad y otros tipos de trastornos de la salud en nuestros hijos, es imprescindible que fomentemos hábitos de vida saludables en niños. Veamos cuáles son las áreas más importantes en las que debemos centrarnos.

Hábitos saludables en niños

Alimentación

alimentacióncomidas nutritivasmeriendas con frutasEstimula al niño pidiéndole ayuda en la confección de platos simples o en tareas de cocina fáciles. Es más probable que los niños coman sus alimentos sanos si ellos mismos los han preparado. De paso, aprovechas y le enseñas la importancia de lavarse las manos.

Ejercicios

actividades más saludablesSi los niños son muy pequeños o no se sienten atraídos por los deportes, una buena variante es llevarlos a practicar artes marciales. También se puede crear la rutina familiar de salir diariamente a jugar algún deporte, como el tenis o el beisbol. Lleva a tu hijo a competencias deportivas y organiza encuentros con otro grupo de niños donde se ejerciten.

Sueño y salud

el niño duermaPor otro lado, los niños deben llevarse al médico con frecuencia para realizarles exámenes generales, así como al dentista para hacerles limpiezas regulares. Mantén a tu hijo actualizado con todas las vacunas de su etapa de vida.

Actividades

actividades de lecturaestilos de vida saludablesMantener hábitos de vida saludables en los niños es una de las tareas primordiales que como padres debemos llevar a cabo. La dieta nutritiva, los deportes, el descanso adecuado, el cuidado de la salud y la realización de actividades diversas son los pilares fundamentales sobre los que descansará el buen desarrollo físico y mental de nuestros niños.